Co jsou dospělé děti? Emocionálně nezralí rodiče jsou dospělí, kteří emocionálně a psychicky „uvízli“ na úrovni dítěte nebo teenagera. Nedokážou převzít plnou odpovědnost za své emoce, potřeby a chování. Místo toho je přenáší na své děti. Často si neuvědomují, jak jejich chování negativně působí na druhé. Mají problém s empatií, regulací emocí a zdravými hranicemi svého chování.
Lindsay Gibsonová patří mezi nejznámější autorky, kteří se dlouhodobě zabývají tématem “Dospělé děti”.
Mezi typické znaky emocionálně nezralých rodičů patří egocentrismus (vše se točí o nich).
Špatně snášejí kritiku nebo nesouhlas a používají vinu, stud, mlčení nebo výbuchy vzteku jako manipulaci s okolím. Nemají zájem pochopit, jak se jejich dítě cítí a vytvářejí na děti velký tlak ohledně jejich výkonů, úspěchů či poslušnosti.
Často se role obracejí – dítě se stává „rodičem“ rodiče (parentifikace).
Z toho vyplývá i fakt, že se nedokáži omluvit upřímně a už vůbec změnit své chování.
Děti jsou jim spíš na obtíž a často dítě chápou jako “svůj” projekt a ne jako lidskou bytost.
Velmi charakteristické je, že jejich láska bývá podmíněná („miluju tě, když…“) etc.
Děti takových emocionálně nezralých rodičů často v dospělosti bojují s velmi nízkým sebevědomím a pocitem, že „nejsou dost dobré“.
Mají často strach z opuštění nebo naopak strachem z blízkosti. Jsou někdy posedlé perfekcionismem nebo naopak sebedestruktivním chováním, pocitem viny když řeknou „ne“.
Když takové dospělé děti dosáhnou vice jak 18 let, mají tendencí přitahovat podobně nezralé nebo narcistické partnery. etc.
Oslovil tě tento text?
Co s tím můžeš dělat ty, i když jsi už dospělý / dospělá?
Právě o tom jsou vynikající knihy Lindsay C. Gibsonové!!!
Lindsay C. Gibson
Dospělé děti emočně nezralých rodičů
original: Adult Children of Emotionally Immature Parents
Pokud jste vyrostli s emočně nezralým, nedostupným nebo sebestředným rodičem, můžete v dospělosti pociťovat hněv, emoční osamělost, pocit zrady, úzkosti, deprese, obtíže v navazování vztahů.
Je možné, že jste v dětství ve snaze sloužit potřebám rodičů ztratili kontakt se svým pravým já a přijali jste úlohu, kterou od vás vyžadovali.
Autorka popisuje dva hlavní typy jedinců podle jejich reakce na dětství s emočně nezralými rodiči: externalizátory, kteří zodpovědnost za řešení svých záležitostí přenechávají ostatním, a internalizátory, kteří mají pocit, že práci na vztazích musejí odvést především oni sami.
Ti druzí bývají citliví k potřebám ostatních a snaží se také s velkým nasazením pracovat na svém osobním růstu. Právě pro ně je určena tato kniha, v níž se dozví, jak se zbavit viny, která jim ve skutečnosti nenáleží, jak nalézt ztracený kontakt s vlastními potřebami a jak rozpoznat lidi, s nimiž se budou moci cítit sami sebou.
Lindsay C. Gibson
Budování emoční autonomie
Autorka na svou dnes již slavnou knihu Dospělé děti emočně nezralých rodičů navázala publikací, která se ještě více zaměřuje na rozvíjení praktických dovedností toho, jak zvládat neblahý vliv emočně nezralých rodičů a jak psychicky dospět.
Cílem je uvědomovat si vlastní pocity a potřeby, odolávat nátlaku, vytvořit si odstup, mít situaci pod kontrolou, dělat vlastní rozhodnutí, vymanit se z pasti sebepochybností a sebeposuzování, cenit si svého vnitřního světa, rozšířit možnosti vlastního sebepojetí bez závislosti na emočně nezralém rodiči.
Kniha pomůže pochopit, kdo jsou emočně nezralí lidé, proč jsou takoví, a umožní vidět je objektivněji a s větším soucitem, aniž byste slevovali z toho, co sami nutně potřebujete. Součástí knihy jsou cvičení, abyste rozvíjeli své kompetence dospělých jedinců.
Mimo jiné si osvojíte účinné reakce v podobě slov či činů na emočně nezralé rodiče a můžete se inspirovat v Listině práv všech dospělých dětí emočně nezralých rodičů.
Lindsay C. Gibson
je klinická psycholožka v soukromé praxi, žije v americkém státě Virginia. Zaměřuje se na práci s dospělými dětmi emočně nezralých rodičů.
DOPORUČUJEME:
Knihy o výchově děti. Prof Zdeněk Matějček >>
Digitální demence se šíří mezi lidmi stejně, jako ve středověku epidemie moru
